中医治疗失眠症的方式有哪些

中医治疗失眠症主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生、情志调节五种方式。

1、中药调理

根据辨证分型选用不同方剂，肝郁化火型可用柴胡疏肝散加减，心脾两虚型适用归脾汤，阴虚火旺型常选黄连阿胶汤。需由中医师根据舌脉象开具个性化处方，常用药材包括酸枣仁、夜交藤、合欢皮等。服药期间需忌食辛辣刺激食物，避免影响药效。

2、针灸疗法

通过刺激百会、神门、三阴交等穴位调节气血运行，实证失眠采用泻法，虚证采用补法。耳穴压豆可选择心、肾、神门等反射区。治疗需连续进行10-15次，配合呼吸导引可增强效果。孕妇及皮肤感染者慎用此法。

3、推拿按摩

采用头面部穴位点按配合背部膀胱经推拿，重点操作印堂、太阳、风池等部位。每日睡前可自行揉按涌泉穴200次。注意手法需轻柔缓和，局部皮肤破损或患有严重骨质疏松者不宜进行。

4、食疗养生

推荐食用小米粥、莲子羹、酸枣仁茶等安神食物，晚餐避免过饱。阴虚者可饮用百合银耳汤，气血不足者适合桂圆红枣汤。所有食疗方均应长期坚持，避免与浓茶、咖啡同食。

5、情志调节

通过五音疗法、书画怡情等方式疏解肝郁，练习八段锦、太极拳等舒缓运动。建立固定作息时间，睡前1小时停止脑力活动。严重焦虑抑郁者需配合专业心理疏导。

失眠患者应保持卧室安静黑暗，室温维持在20-24摄氏度，选择高度适宜的枕头。晚餐后散步30分钟有助于消化吸收，睡前用40摄氏度温水泡脚15分钟可促进血液循环。长期失眠者需定期复诊调整治疗方案，避免自行增减药物。治疗期间记录睡眠日记有助于医师评估疗效。