男人身体虚弱什么症状

男人身体虚弱主要表现为疲劳乏力、精神不振、抵抗力下降、性功能减退、体重异常变化等症状，可能与营养不良、慢性疾病、心理压力、睡眠障碍、内分泌失调等因素有关。

1、疲劳乏力

长期感到体力不支，轻微活动后即需休息，可能伴随肌肉酸痛。常见于贫血、甲状腺功能减退或慢性疲劳综合征。建议调整作息并筛查血常规。

2、精神不振

注意力难以集中，记忆力减退，情绪低落。可能与维生素B12缺乏或抑郁症相关。需评估心理健康状态并补充复合维生素。

3、抵抗力下降

反复感冒或感染迁延不愈，伤口愈合缓慢。多因蛋白质摄入不足或糖尿病等基础疾病导致。应加强优质蛋白摄入并监测血糖。

4、性功能减退

性欲降低、勃起功能障碍，常见于睾酮水平下降或心血管疾病。需检测性激素六项和血脂指标。

5、体重异常变化

短期内体重骤增或骤减，可能提示甲亢、糖尿病或恶性肿瘤。建议完善甲状腺功能和肿瘤标志物检查。

日常需保持均衡饮食，重点补充瘦肉、深海鱼、坚果等富含锌和维生素E的食物；每周进行3-5次有氧运动配合抗阻训练；保证7-8小时高质量睡眠；定期体检监测血压、血糖等基础指标。若症状持续2周以上无改善，应及时到内分泌科或全科医学科就诊。