最近两天莫名其妙的头晕、恶心，胃胀咋回事
最近两天出现头晕、恶心、胃胀可能由饮食不当、精神压力、睡眠不足、胃肠型感冒、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、放松心情、改善作息、对症治疗、抗病毒治疗等方式缓解。
一、饮食不当
短时间内摄入过多油腻、生冷或不易消化的食物，可能加重胃肠负担，导致胃排空延迟，引起胃胀。食物在胃肠内异常发酵产生的气体以及消化功能紊乱，可能通过神经反射引起头晕、恶心。这种情况下的治疗措施以调整饮食为主，建议近期选择清淡、易消化的食物，如粥、烂面条，采取少食多餐的方式，避免暴饮暴食，可适当顺时针按摩腹部帮助排气。
二、精神压力
近期若存在焦虑、紧张等情绪，可能导致植物神经功能紊乱，影响胃肠蠕动功能，出现胃胀、食欲不振。同时，精神压力可引起脑血管紧张度变化，诱发头晕，并通过神经通路引发恶心感。这属于生理性因素，治疗核心在于舒缓情绪。建议通过听音乐、散步、与亲友倾诉等方式放松心情，尝试深呼吸练习，有助于稳定神经功能，缓解相关症状。
三、睡眠不足
连续熬夜或睡眠质量差会使大脑得不到充分休息，脑功能暂时性下降，容易出现头晕、头昏沉感。睡眠不足同样会影响支配胃肠的自主神经，导致胃肠蠕动节律异常，出现胃胀、消化不良，严重时可伴有恶心。改善此因素的关键是保证充足、规律的睡眠。应调整作息，尽量在夜间11点前入睡，创造黑暗、安静的睡眠环境，白天避免饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的饮料。
四、胃肠型感冒
该情况可能与病毒感染有关，病毒不仅侵袭呼吸道，还会影响胃肠功能。通常表现为胃胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，同时因病毒感染引起的全身反应和发热，可能导致头晕、乏力。治疗需在医生指导下进行，以对症支持为主。可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解胃肠不适，使用蒙脱石散保护肠黏膜，腹泻严重时使用口服补液盐散防止脱水。同时注意休息，补充水分。
五、前庭神经炎
此疾病可能与病毒感染前庭神经有关。主要症状为突发性、持续性的剧烈眩晕或头晕，感觉自身或周围景物旋转，常伴有恶心、呕吐，但通常没有明显的胃胀或耳鸣、听力下降。因为前庭系统与呕吐中枢联系密切，所以恶心呕吐症状可能很突出。治疗需就医明确诊断。医生可能会指导使用甲钴胺片营养神经，使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善眩晕，或使用银杏叶片改善内耳循环。急性期可能需要卧床休息，避免头部剧烈活动。
当出现头晕、恶心伴胃胀时，首先应回顾近期饮食、作息及情绪状态，尝试调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，特别是头晕剧烈、呕吐频繁时，须及时就医，排查神经系统、耳鼻喉科或消化系统疾病。就医前避免自行驾驶车辆，防止因头晕发生意外。饮食上保持清淡易消化，避免油炸、辛辣刺激及过甜食物，适当补充水分。注意休息，避免过度劳累和精神紧张，切勿自行服用止晕或止痛药物，以免掩盖病情，延误诊断。
