来例假时候能做面膜吗

来例假时一般可以做面膜，但具体需要根据皮肤状态决定。例假期间体内激素水平变化可能影响皮肤状况，部分人会出现皮肤敏感等问题。

例假期间体内雌激素水平下降，雄激素相对升高，皮肤油脂分泌可能增多，此时使用清洁类面膜有助于去除多余油脂和毛孔污垢。皮肤屏障功能完整时使用保湿面膜能够补充水分，缓解因环境干燥引起的不适。选择成分简单的面膜可降低刺激风险，避免加重皮肤负担。皮肤状态稳定时适当敷面膜还能帮助放松心情，改善经期带来的紧张情绪。

皮肤出现明显泛红或刺痛时应暂停使用面膜，这可能是皮肤屏障受损的表现。使用新产品前需在耳后小范围测试，观察有无过敏反应再决定是否继续使用。敷面膜时间不宜过长，通常保持十到十五分钟即可，避免过度水合导致皮肤问题。敷完后轻轻按摩促进吸收，无须用力揉搓以免损伤角质层。

例假期间应注意选择温和无刺激的面膜产品，避免使用含酒精、香精等成分的产品。敷面膜前后做好基础护肤，保持皮肤清洁与保湿。若出现持续皮肤不适，建议咨询专业皮肤科医生。同时保持规律作息和均衡饮食，适当补充维生素和优质蛋白，有助于维持皮肤健康状态。