月经腰疼是什么原因

月经腰疼可能与激素变化、子宫收缩、盆腔充血、腰椎病变、子宫内膜异位症等因素有关。通常表现为下腰部酸痛或坠胀感，部分可能伴随经量异常。

1、激素变化

月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，同时可能引起腰部肌肉痉挛。这类疼痛多为暂时性，可通过热敷或适度活动缓解。

2、子宫收缩

经期子宫收缩帮助内膜脱落时，可能牵拉盆腔韧带导致牵涉性腰痛。保持腹部温暖有助于减轻症状。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张可能压迫腰骶神经丛，引发钝痛感。建议避免久坐，采用侧卧体位休息。

4、腰椎病变

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损者，经期激素变化可能加重炎症反应。需避免提重物，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等抗炎药物。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔时，常导致进行性加重的经期腰疼。可能伴随深部性交痛，需通过超声检查确诊，必要时使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物干预。

经期应注意保持腰腹部保暖，每日用40℃左右热水袋热敷15-20分钟；避免剧烈运动但可进行舒缓的瑜伽伸展；饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少咖啡因摄入；若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，建议及时就诊妇科或疼痛科排查器质性疾病。日常可记录疼痛规律帮助医生判断病因。