后背老是发凉是什么原因引起的

后背老是发凉可能由环境温度过低、衣物穿着单薄、情绪紧张焦虑等日常因素引起，也可能与颈椎病、自主神经功能紊乱、甲状腺功能减退症、贫血、肾阳虚等疾病因素有关。

一、环境温度过低

长时间处于寒冷环境中，如空调房、冷库或冬季户外，后背皮肤血管会反射性收缩以减少热量散失，导致局部血液循环减慢，产生发凉的感觉。这种情况无须特殊治疗，离开寒冷环境或增添衣物、使用取暖设备后，发凉感通常会自行缓解。

二、衣物穿着单薄

衣物穿着不足以抵御外界寒冷，特别是后背等覆盖面积较大的部位，保暖性不足会导致热量快速流失，从而感到发凉。这属于生理性反应，通过及时增加保暖衣物，如穿着羽绒背心、加厚毛衣等，可以有效改善症状。

三、情绪紧张焦虑

精神压力大、紧张焦虑时，人体交感神经兴奋，可能导致外周血管收缩，影响背部皮肤的血液供应，从而产生冰凉感。改善措施包括进行深呼吸、冥想等放松训练，保持规律作息，必要时可寻求心理咨询帮助。

四、颈椎病

后背发凉可能与颈椎病有关。颈椎间盘突出或骨质增生压迫到支配背部区域的神经根或血管，影响局部血液循环和神经感觉，通常表现为颈肩部酸痛、僵硬、手臂麻木等症状。治疗需在医生指导下进行，可能包括颈椎牵引、遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和营养神经，严重者可能需考虑手术治疗。

五、自主神经功能紊乱

自主神经功能紊乱可能导致体温调节异常，出现后背或身体其他部位阵发性发凉、发热、多汗等症状，常伴有心悸、失眠、乏力等。这种情况可能与长期精神压力、作息不规律有关。治疗重点在于调节神经功能，可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片、盐酸帕罗西汀片等药物，并配合规律生活、适度运动进行调理。

若后背发凉症状持续不缓解或伴有疼痛、麻木、乏力等其他不适，建议及时就医，明确病因。日常生活中应注意背部保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境，可根据天气变化及时增减衣物。进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于促进全身血液循环，改善体质。保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。饮食上可适当摄入一些温性食物，但具体饮食调理需在医生或营养师指导下进行，不建议自行盲目进补。