这个月没来大姨妈怎么办

月经推迟可通过观察等待、验孕排查、调整生活方式、药物治疗、就医检查等方式处理。月经推迟可能与妊娠、精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因有关。

一、观察等待

若月经偶尔推迟一周以内，且无其他不适，可能与近期作息紊乱、情绪波动等生理性因素有关。建议记录月经周期，避免焦虑情绪，保持充足睡眠，部分人群可自行恢复规律周期。

二、验孕排查

育龄期女性出现停经需优先排除妊娠。可使用早孕试纸检测晨尿，或到医院进行血人绒毛膜促性腺激素检查。若确诊妊娠，应遵医嘱进行孕期保健，补充叶酸片等营养素。

三、调整生活方式

长期精神紧张或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，引起月经推迟。需保持均衡饮食，适当增加坚果、瘦肉等优质蛋白摄入，每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、瑜伽等调节身心状态。

四、药物治疗

内分泌失调引起的月经推迟，需在医生指导下使用药物调节。地屈孕酮片可补充孕激素促进内膜转化，戊酸雌二醇片能改善雌激素水平不足，黄体酮胶囊适用于黄体功能不全导致的周期紊乱。

五、就医检查

若月经推迟超过三个月，伴有多毛、肥胖等症状，可能与多囊卵巢综合征有关，需进行超声和性激素检测。卵巢早衰患者可能出现潮热盗汗等更年期症状，需通过雌孕激素序贯治疗维持周期。

日常应注意保暖避免寒凉刺激，经前期减少咖啡因摄入，可选择热敷腹部缓解不适。建立规律作息时间表，每月固定日期记录基础体温变化，若连续出现周期异常或伴有剧烈腹痛需及时就诊妇科，通过超声检查排除器质性病变，根据医生建议进行个性化周期调理。