胎动怎么数最正确

正确数胎动的方法是每日早中晚各固定1小时静卧计数，将3次胎动数相加乘以4得出12小时胎动值，正常范围为30-100次。

孕妇需选择安静环境侧卧位，双手轻放腹部感受胎儿活动。连续动作计为1次胎动，间隔5分钟以上可计为新一次。早中晚三个时段中若某次胎动明显减少，可延长计数时间至2小时。胎动频繁时段多集中在餐后1-2小时，此时段计数效率较高。使用手机应用或纸质表格记录更便于长期跟踪趋势。

建议孕妇保持规律作息，避免空腹或过饱状态下计数，每日固定相同时间段进行监测。如12小时胎动不足20次或较平日减少50%以上，或连续2小时无胎动，应立即就医检查。平时可适当散步、听轻音乐刺激胎儿活动，但避免剧烈运动影响计数准确性。注意胎动模式个体差异较大，重点观察突然变化而非绝对数值。