头皮痒，脱发怎么办

头皮痒、脱发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。头皮痒脱发可能与遗传、内分泌失调、真菌感染、精神压力、营养不良等因素有关。

1、调整洗护习惯

避免频繁使用刺激性强的洗发水，洗头水温控制在37-40摄氏度，减少烫染发行为。可选择含吡啶硫酮锌的控油去屑洗发水，如采乐酮康唑洗剂，每周使用2-3次。洗头时用指腹轻柔按摩头皮，忌用指甲抓挠。梳头选用宽齿木梳，避免过度牵拉头发。

2、补充营养

每日保证摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充含锌硒的海产品，多吃深色蔬菜补充维生素B族。可适当食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。缺铁性贫血患者需增加动物肝脏、红肉摄入，必要时在医生指导下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、药物治疗

真菌感染引起的头皮瘙痒可外用联苯苄唑溶液，男性雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片等免疫调节剂。使用复方斯亚旦生发酊时需避开破损皮肤。所有药物均需在皮肤科医生指导下使用，不可自行增减药量。

4、激光治疗

经专业机构评估后可尝试低能量激光疗法，采用波长为650纳米的软激光照射头皮，每周2-3次，刺激毛囊活性。该疗法对早期雄秃效果较好，需配合药物使用。治疗期间可能出现暂时性头皮干燥，需加强保湿护理。

5、植发手术

对于毛囊完全坏死的稳定期脱发，可考虑毛囊单位提取术或毛囊单位移植术。术后需服用头孢克洛分散片预防感染，使用米诺地尔酊维持移植毛囊活性。手术存在供区瘢痕、毛囊成活率个体差异等风险，需选择正规医疗机构实施。

保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免熬夜加重内分泌紊乱。夏季外出佩戴透气遮阳帽，减少紫外线直接照射头皮。每周进行3次30分钟以上有氧运动促进血液循环。发现脱发量持续超过100根/日或出现斑片状脱发区时，应及时到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。治疗期间避免频繁更换方案，通常需要持续3-6个月才能观察到明显效果。