心脏一分钟跳多少

健康成年人在静息状态下，心脏跳动频率通常为60-100次/分钟。心脏跳动的快慢与年龄、身体活动水平、情绪状态等因素有关。

心脏跳动的频率受多种因素影响。婴幼儿时期心跳较快，新生儿可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐减慢。经常进行有氧运动的人群静息心率可能低于60次/分钟，这是心脏功能良好的表现。情绪激动、紧张焦虑时心率可能暂时性增快，咖啡因摄入也可能导致心率轻微上升。某些药物如β受体阻滞剂会降低心率，而甲状腺功能异常、贫血等疾病状态则可能引起心率持续异常。测量心率时应在安静状态下进行，避免运动后立即测量。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常心率，避免过度摄入咖啡因和酒精。若发现静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，或伴有心悸、胸闷等症状，建议及时就医检查。日常可通过有氧运动如快走、游泳等增强心脏功能，但运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动。饮食上注意营养均衡，适当补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果等，有助于维持正常心律。