换季过敏怎么办

换季过敏可通过避免接触过敏原、使用防护用品、药物治疗、鼻腔冲洗、免疫治疗等方式应对。换季过敏通常由花粉、尘螨、真菌、冷热空气刺激、免疫功能紊乱等原因引起。

一、避免接触过敏原

这是最根本的防治方法。换季时空气中花粉、霉菌孢子浓度升高，尘螨也可能因温湿度变化而活跃。患者应关注本地花粉预报，在花粉浓度高的时段尽量减少外出，尤其是晴朗有风的天气。外出时可佩戴防护口罩和密封性较好的眼镜，回家后及时更换衣物、清洗面部和鼻腔。保持室内清洁，定期清洗床单被褥并使用除螨设备，有助于减少尘螨接触。室内湿度维持在合适水平，避免过于潮湿滋生霉菌。

二、使用防护用品

物理屏障能有效减少过敏原与人体黏膜的接触。除口罩和眼镜外，可在鼻腔内涂抹花粉阻隔剂或使用鼻用过滤器，形成保护层。选择口罩时应注意其过滤效能，对花粉等颗粒物有良好阻隔作用的型号更为适宜。对于眼部症状明显者，佩戴护目镜或防花粉眼镜能显著减轻风沙和花粉对眼结膜的刺激。日常注意保持防护用品的清洁，避免二次污染。

三、药物治疗

在医生指导下使用药物是控制过敏症状的主要手段。常用药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等。氯雷他定片、西替利嗪滴剂等口服抗组胺药能快速缓解打喷嚏、流清涕和皮肤瘙痒。丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等鼻用激素能有效减轻鼻腔黏膜的炎症反应，改善鼻塞。孟鲁司特钠片则常用于伴有哮喘的过敏性鼻炎。这些药物需遵医嘱规范使用，不可自行长期滥用。

四、鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是一种安全有效的辅助治疗方法。使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可以直接冲走附着在鼻黏膜上的花粉、尘螨等过敏原以及炎性分泌物，减轻黏膜水肿，改善鼻部症状。冲洗还能保持鼻腔湿润，增强黏膜的屏障功能。建议每日进行1至2次，使用专用的洗鼻器和配制好的冲洗盐包，遵循正确的冲洗方法和角度，避免用力过猛导致不适或中耳炎。在过敏季节来临前开始规律冲洗，可起到一定的预防作用。

五、免疫治疗

对于症状严重、常规药物控制不佳或无法避免过敏原的患者，可考虑过敏原特异性免疫治疗，即脱敏治疗。该疗法通过让患者由低剂量开始逐渐接触过敏原提取物，使免疫系统产生耐受，从而减轻甚至消除过敏症状。治疗分为皮下注射和舌下含服两种方式，疗程通常持续3年以上。免疫治疗是目前唯一可能改变过敏性疾病自然进程的对因治疗方法，能降低新发致敏的风险，但必须在具备资质的医疗机构由专业医生评估后实施。

应对换季过敏，日常调理同样重要。饮食上宜清淡，多摄入富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜水果、深海鱼，有助于减轻炎症反应。避免食用可能加重过敏的辛辣刺激食物及高组胺食物。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，适度进行体育锻炼如游泳、慢跑以增强体质，但需避免在花粉浓度高的时段和地点进行户外运动。注意气候变化，及时增减衣物，避免冷空气直接刺激呼吸道。通过记录过敏日记，寻找自身过敏规律，能更好地进行预防和管理。若症状反复发作或严重影响生活质量，应及时前往变态反应科或耳鼻喉科就诊。