为什么会口臭？如何去除口臭

口臭可能由口腔卫生不佳、饮食因素、唾液分泌减少、口腔疾病、胃肠疾病等原因引起，可通过加强口腔清洁、调整饮食、多喝水、治疗口腔疾病、治疗胃肠疾病等方式改善。

一、口腔卫生不佳

口腔卫生不佳是导致口臭最常见的原因。食物残渣滞留在牙齿缝隙、舌苔表面或口腔黏膜皱褶中，经口腔内细菌分解发酵，会产生挥发性硫化物等具有臭味的气体。这种情况通常表现为口腔异味在进食后加重，刷牙后暂时缓解。改善措施主要是建立并维持良好的口腔卫生习惯，包括每天至少刷牙两次、使用牙线或牙缝刷清洁牙缝、定期清洁舌苔。建议每半年到一年进行一次专业的口腔检查和洁治，以彻底清除牙菌斑和牙结石。

二、饮食因素

某些食物本身含有挥发性物质，或经消化吸收后代谢产物通过呼吸排出，可能引起暂时性口臭。常见食物包括大蒜、洋葱、韭菜等含有硫化物成分的食材，以及咖啡、酒精等刺激性饮品。这类口臭通常是暂时性的，在食物消化代谢后会自行消失。改善措施主要是调整饮食结构，减少或避免摄入容易产生异味的食物，并在食用后及时漱口或刷牙。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于清洁口腔和促进消化。

三、唾液分泌减少

唾液具有冲刷、清洁和抑菌的作用。唾液分泌减少会导致口腔自洁能力下降，细菌大量繁殖，从而引发口臭。这种情况常见于晨起时、长时间说话、饮水不足、紧张焦虑，或服用某些导致口干药物的人群。改善措施主要是增加水分摄入，保持口腔湿润，可以尝试咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。对于药物引起的口干，可咨询医生是否调整用药方案。

四、口腔疾病

口腔疾病是病理性口臭的主要来源。龋齿、牙周炎、牙龈炎、智齿冠周炎等疾病，会在口腔内形成藏匿食物和细菌的病灶，如深的龋洞、牙周袋，细菌在此分解蛋白质产生腐败臭味。通常伴有牙龈出血、红肿、疼痛或牙齿松动等症状。治疗措施需针对具体疾病，例如对龋齿进行充填治疗，对牙周炎进行龈上洁治、龈下刮治等牙周基础治疗，对无法保留的患牙进行拔除。遵医嘱使用辅助药物，如甲硝唑口颊片、西吡氯铵含漱液、复方氯己定含漱液等，有助于控制感染和炎症。

五、胃肠疾病

部分胃肠疾病也可能导致口臭。胃食管反流病、慢性胃炎、消化性溃疡、幽门螺杆菌感染等疾病，可能导致胃内容物或胃内产生的气味反流至口腔。通常伴有反酸、烧心、上腹部不适、腹胀等症状。治疗措施需针对原发病，例如根除幽门螺杆菌感染、使用抑制胃酸分泌的药物如奥美拉唑肠溶胶囊、促进胃肠动力的药物如多潘立酮片等。饮食上应避免过饱、睡前不进食、减少油腻及刺激性食物。

口臭的日常管理需要综合施策。除了坚持早晚刷牙、使用牙线、清洁舌苔外，应保证充足饮水，避免长时间空腹。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，限制辛辣刺激及气味浓烈食物的摄入。戒烟限酒对改善口腔环境至关重要。定期进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙周病等问题。如果口臭持续存在，或伴有其他不适症状，应积极就医，排查是否存在口腔、鼻咽部或胃肠系统的器质性疾病，切勿仅依赖漱口水或口香糖掩盖气味，以免延误病情。