肋软骨炎经常疼怎么办

肋软骨炎经常疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、手术治疗等方式缓解。肋软骨炎通常由外伤、慢性劳损、感染等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于轻度肋软骨炎患者，能有效减轻炎症反应。

2、药物治疗

药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，具有消炎镇痛作用。感染性肋软骨炎需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。药物需在医生指导下使用，避免自行增减剂量或长期服用。

3、物理治疗

物理治疗包括超短波、红外线照射等，能改善局部血液循环，加速炎症消退。治疗需由专业康复师操作，每周2-3次，10-15次为一个疗程。物理治疗适用于反复发作或慢性肋软骨炎患者，可减少疼痛发作频率。

4、调整姿势

避免长时间保持同一姿势，尤其是伏案工作或弯腰动作。睡眠时选择硬板床，可使用护肋带减轻肋部压力。日常注意劳逸结合，避免提重物或剧烈运动。姿势调整能预防肋软骨炎复发，减轻软骨负荷。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、软骨严重变形或合并脓肿者，可考虑肋软骨切除术。手术需在全身麻醉下进行，术后需住院观察3-5天。手术治疗是最后选择，适用于极少数顽固性病例，术后需配合康复训练。

肋软骨炎患者日常应避免受凉和剧烈运动，注意保暖尤其是胸背部区域。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，有助于软骨修复。保持规律作息，戒烟限酒，控制体重减轻肋部负担。若疼痛持续加重或出现发热、红肿等症状，应及时复查调整治疗方案。康复期间可进行深呼吸练习和轻柔的扩胸运动，但需避免突然扭转身体的动作。