肩膀经常脱臼是什么原因

肩膀经常脱臼可能与关节囊松弛、外伤史、肩胛盂发育不良、肌肉力量失衡、运动损伤等因素有关。建议及时就医检查明确病因。

1、关节囊松弛

先天性关节囊松弛或韧带松弛会导致肩关节稳定性下降，轻微外力即可引发脱臼。此类患者可能伴随全身多关节活动度异常，需通过康复训练增强肩周肌肉力量，必要时使用肩关节支具固定。

2、外伤史

既往肩关节脱位未完全恢复可能导致关节囊撕裂或盂唇损伤，形成习惯性脱位。常见于跌倒时手掌撑地或运动撞击后，表现为肩部反复错位伴活动受限，需通过MRI检查确诊后行关节镜手术修复。

3、肩胛盂发育不良

肩胛盂骨性结构浅平或后倾角度异常会降低对肱骨头的包容性，易发生前下方脱位。此类患者脱臼频率较高，X线或CT可见盂唇缺损，需通过骨阻滞术或盂唇重建术治疗。

4、肌肉力量失衡

肩袖肌群与三角肌力量不协调会导致肱骨头动态稳定性下降，尤其常见于游泳、投掷等重复性动作后。表现为抬臂时突发脱位，需进行针对性肌力训练并调整运动方式。

5、运动损伤

篮球、排球等对抗性运动中肩部撞击或过度外展动作可能损伤关节囊及韧带，形成Bankart损伤。急性期需复位固定，反复发作者建议关节囊紧缩术治疗。

日常应避免提重物或过度外展动作，运动时佩戴护具保护肩关节，加强肩袖肌群及斜方肌的等长收缩训练，睡眠时可用枕头支撑患侧手臂。若一年内脱臼超过3次或伴剧烈疼痛，需及时进行关节镜评估。饮食注意补充钙质及胶原蛋白，但需在医生指导下进行康复计划。