如何预防中耳炎

预防中耳炎可通过保持耳部清洁干燥、避免耳部外伤、增强免疫力、及时治疗上呼吸道感染、科学擤鼻等方式实现。

1、保持耳部清洁干燥

日常避免耳道进水，游泳或洗浴时可用防水耳塞保护。耳垢具有自洁作用，无须频繁掏耳，过度清洁可能损伤耳道皮肤。若耳道潮湿，可用干净棉签轻轻吸干外耳道水分，切勿深入耳道内部。

2、避免耳部外伤

避免用尖锐物品掏耳，防止鼓膜穿孔。耳机音量不宜过大，减少噪声暴露。乘坐飞机或潜水时可通过咀嚼、吞咽动作调节中耳压力，避免气压性中耳炎。

3、增强免疫力

规律作息、均衡饮食有助于维持免疫功能。适当补充维生素C、锌等营养素，可适量食用猕猴桃、西蓝花、瘦肉等食物。儿童应按计划接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗，降低感染风险。

4、治疗上呼吸道感染

感冒或鼻炎发作时，鼻咽部炎症可能通过咽鼓管蔓延至中耳。出现鼻塞、流涕等症状时，可遵医嘱使用生理盐水冲洗鼻腔，或使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物控制症状。

5、科学擤鼻

擤鼻涕时应单侧交替进行，避免同时捏紧双鼻用力擤鼻，防止鼻腔分泌物逆行进入咽鼓管。婴幼儿鼻塞时可使用吸鼻器轻柔清理，哺乳时保持头高位以减少呛奶风险。

预防中耳炎需建立长期健康习惯，儿童群体更需家长关注。日常避免二手烟暴露，吸烟会刺激咽鼓管黏膜。哺乳期婴儿喂奶后应竖抱拍嗝，避免乳汁反流。出现耳痛、耳闷、听力下降等症状时，应及时至耳鼻喉科就诊，避免延误治疗导致鼓膜穿孔或听力损伤。急性期需遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林克拉维酸钾片等药物，慢性反复发作者可能需鼓膜置管术等干预。