中暑老头晕怎么办

中暑老头晕可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、服用药物、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温环境、体液流失、体温调节障碍、电解质紊乱、基础疾病等因素引起。

1、转移到阴凉处

立即将患者移至通风阴凉处，避免阳光直射。解开衣物帮助散热，保持平卧或半卧位。高温环境下持续暴露会加重头晕症状，脱离热源是首要措施。

2、补充水分

少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水，中暑后胃肠功能减弱可能引发呕吐。体液补充有助于改善血容量不足导致的头晕。

3、物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管分布区，或使用冰袋冷敷额头。体温超过38摄氏度时可采用温水擦浴，避免酒精擦拭刺激皮肤。物理降温能缓解中枢神经系统异常引发的眩晕。

4、服用药物

可遵医嘱使用藿香正气口服液缓解暑湿症状，口服补液盐散纠正电解质紊乱，对乙酰氨基酚片控制发热。药物需在医生指导下使用，不可自行服用退热药掩盖病情。

5、及时就医

出现持续呕吐、意识模糊、抽搐等症状时需立即送医。严重中暑可能引发热射病，需静脉补液和器官功能支持治疗。老年患者合并心血管疾病时更应警惕并发症。

预防中暑头晕应注意避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。饮食宜清淡，每日饮水不少于1500毫升。有慢性病的老年人需定期监测血压血糖，家中保持通风凉爽。出现头晕乏力等先兆症状时应立即停止活动，必要时联系急救人员。恢复期间避免剧烈运动，保证充足睡眠有助于身体机能修复。