月经多少天算是正常的

月经周期21-35天属于正常范围，经期持续2-8天为常见情况。月经周期和经期长度受激素水平、生活习惯等因素影响。

月经周期指两次月经第一天的间隔时间，多数女性周期为28天左右。周期短于21天可能提示黄体功能不足或排卵异常，周期超过35天可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等有关。经期出血时间通常持续3-7天，出血量在20-80毫升之间。经期短于2天或超过8天，或出血量明显增减都建议就医评估。记录月经周期有助于发现异常，可使用日历或手机应用追踪开始日期、持续天数、出血量及伴随症状。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期。过度节食或剧烈运动可能导致月经紊乱。经期应注意保暖，避免生冷食物，适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。若出现周期或经期持续异常，或伴随严重痛经、大量血块等情况，建议及时到妇科就诊检查。