怀孕七个月可以平躺睡吗

怀孕七个月一般可以短时间平躺睡，但长时间平躺可能影响胎儿供氧。孕中晚期建议优先选择左侧卧位，若出现头晕、胎动异常需立即调整姿势。

孕七个月子宫明显增大，平躺时可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少。部分孕妇可能出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、恶心、出汗等症状。短时间平躺如翻身或短暂休息通常不会造成严重影响，但持续超过15分钟可能影响胎盘供血。胎儿缺氧时可能出现胎动频繁或减少，此时需立即改为侧卧位并监测胎动。

有妊娠高血压、胎儿生长受限等高危因素的孕妇更需避免平躺。这类情况可能加重子宫胎盘灌注不足，增加胎儿窘迫风险。若因腰背疼痛需要平躺，可在腰下垫软枕支撑，并将头部垫高15度左右。双胎妊娠或羊水过多的孕妇平躺风险更高，建议全程保持侧卧。

睡眠时可使用孕妇枕支撑腰背部，保持30度左侧倾斜更符合生理曲线。白天小憩后若发现不自觉平躺，无须过度焦虑，及时调整即可。定期产检时可将睡姿问题反馈医生，必要时进行胎心监护评估胎儿状态。日常注意观察体位变化后的胎动反应，避免穿过紧衣物影响血液循环。