手淫三年了现在出现早泄怎么办

早泄可通过行为疗法、心理疏导、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、行为疗法

通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度，性交过程中感觉临近射精时暂停动作或轻压龟头冠状沟，待兴奋度下降后继续。需伴侣配合重复训练，逐渐延长射精潜伏期。每日可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。

2、心理疏导

长期手淫导致的焦虑、紧张等情绪问题需通过认知行为治疗干预。建议记录性活动时的心理状态，识别触发早泄的负面思维模式，逐步建立对性功能的合理认知。伴侣应避免指责，共同参与放松训练。

3、局部麻醉药物

利多卡因乳膏等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹并佩戴避孕套避免伴侣黏膜麻木。需注意可能影响勃起硬度，不建议长期连续使用超过2个月。

4、口服药物

达泊西汀片作为5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精时间，按需在性活动前1-3小时服用。盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物需连续服用维持血药浓度。所有处方药物均需泌尿外科医生评估后使用。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥散加减。针灸选取肾俞、三阴交等穴位调节生殖系统功能。治疗期间需节制手淫频率，避免熬夜及辛辣饮食。

日常需保持适度运动如慢跑、游泳等有氧锻炼，避免久坐压迫会阴部。饮食多摄入锌元素丰富的牡蛎、坚果及维生素E含量高的深色蔬菜，限制酒精和咖啡因摄入。建立规律的性生活节奏，性交前充分前戏缓解紧张情绪，必要时使用加厚型避孕套减少刺激。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，应及时到男科或泌尿外科就诊。