左腿蹲下膝盖疼是怎么回事

左腿蹲下膝盖疼可能与膝关节损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、膝关节损伤

膝关节损伤多由运动创伤或外力撞击导致，表现为蹲起时膝盖刺痛伴活动受限。轻度损伤可通过冰敷和弹性绷带固定处理，中重度需使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物消炎镇痛。急性期过后可进行股四头肌等长收缩训练帮助恢复。

2、骨关节炎

退行性骨关节炎常见于中老年人，晨起关节僵硬且下蹲时疼痛明显。建议减少爬楼梯等负重活动，疼痛发作时可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服塞来昔布胶囊控制炎症。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，严重变形需考虑人工关节置换术。

3、半月板损伤

膝关节扭转易造成半月板撕裂，典型表现为蹲姿时关节间隙疼痛伴弹响。急性期需佩戴护膝限制活动，服用艾瑞昔布片缓解症状。磁共振确诊后，三级损伤可通过关节镜下行半月板缝合或部分切除术。

4、韧带损伤

前交叉韧带损伤常见于篮球等急停运动，表现为膝盖不稳和深蹲痛。轻度拉伤可用氨甲环酸片配合支具固定，完全断裂需行韧带重建术。康复期应避免剧烈运动，逐步进行平衡训练和肌力锻炼。

5、滑膜炎

膝关节滑膜炎症会导致肿胀和屈伸疼痛，可能与感染或痛风有关。急性期需卧床休息并抬高患肢，使用依托考昔片联合滑膜切除术治疗。慢性患者可尝试超声波等理疗促进积液吸收。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免长时间保持蹲姿。运动前充分热身，选择游泳等低冲击运动。补钙和维生素D有助于骨骼健康，疼痛持续超过两周或伴随关节畸形、发热时应及时就诊骨科。居家可进行直腿抬高锻炼增强膝关节稳定性，使用护膝提供额外支撑，但不宜长期依赖。