刚生完孩子来月经怎么办

刚生完孩子来月经可通过观察出血量、保持会阴清洁、调整饮食、避免剧烈运动、及时就医等方式处理。产后月经恢复可能与哺乳频率、激素水平、子宫恢复情况等因素有关。

1、观察出血量

产后首次月经出血量可能较多或持续时间较长，需区分正常月经与产后异常出血。正常月经量为20-60毫升，超过80毫升或伴有血块需警惕。建议记录出血天数及卫生巾更换频率，若每小时浸透一片卫生巾并持续3小时以上，应立即就医。

2、保持会阴清洁

产后会阴部伤口未完全愈合时，月经期需加强护理。使用医用级棉质卫生巾，每2-3小时更换一次。排便后从前向后擦拭，每日用温水清洗会阴1-2次，避免盆浴。出现瘙痒、异味等感染征兆时可用聚维酮碘溶液稀释冲洗。

3、调整饮食

月经期应增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，每日摄入优质蛋白不少于80克。哺乳期产妇需额外补充500千卡热量，多饮水维持乳汁分泌。忌食生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶缓解宫缩痛。

4、避免剧烈运动

产后6周内子宫韧带处于松弛状态，剧烈运动可能加重盆腔充血。建议选择凯格尔运动或产后瑜伽等低强度锻炼，每日不超过30分钟。跑步、跳跃等运动需待恶露完全干净后再逐步恢复。

5、及时就医

若月经伴随发热、剧烈腹痛或恶露反复，可能提示子宫内膜炎、胎盘残留等病变。哺乳期用药需谨慎，可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、产妇安颗粒等药物。超声检查可明确子宫内膜厚度及宫腔情况。

产后月经恢复期间应注意保暖避免受凉，保证每日7-8小时睡眠。哺乳会延迟月经复潮，非哺乳产妇通常在产后6-10周恢复月经。建议准备专用经期记录本，监测周期规律性，产后42天复查时携带记录供医生参考。出现经期头痛、乳房胀痛等症状可尝试热敷缓解，症状持续需排除乳腺炎等疾病。