缓解痛风疼痛的小妙招

缓解痛风疼痛可通过卧床休息、冰敷患处、抬高患肢、遵医嘱用药、调整饮食等方式治疗。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐结晶沉积等因素引起，表现为关节红肿热痛等症状。

1、卧床休息

急性发作期需减少关节活动，避免负重行走或剧烈运动。选择硬板床平卧，保持患肢放松状态，有助于减轻关节压力。每日卧床时间建议达到12小时以上，直至疼痛明显缓解。

2、冰敷患处

使用冰袋包裹毛巾后敷于肿胀关节，每次15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少炎性渗出，缓解红肿症状。注意避免冻伤皮肤，冰敷后需观察局部肤色变化。

3、抬高患肢

将疼痛的下肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可用枕头支撑足踝部，保持30度左右抬升角度。该方法能减轻关节腔内压力，缓解夜间加重的胀痛感。

4、遵医嘱用药

急性期可短期使用秋水仙碱片抑制炎症反应，配合双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。慢性期需规律服用非布司他片控制尿酸水平。所有药物均需严格遵循剂量和疗程要求。

5、调整饮食

每日饮水量应达到2000毫升以上，促进尿酸排泄。限制动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，增加低脂乳制品摄入。可适量食用樱桃、芹菜等具有抗炎作用的蔬果。

痛风患者需长期保持低嘌呤饮食，避免饮酒和含糖饮料。建议选择游泳、骑自行车等非负重运动，每周锻炼3次以上。定期监测血尿酸水平，当出现关节持续疼痛或变形时，应及时到风湿免疫科就诊。日常可记录饮食与疼痛发作的关系，帮助识别个体化诱因。