老人的正常血压应该是多少

老人的正常血压应低于140/90毫米汞柱，但具体数值需结合个人健康状况综合评估。

血压监测对老年健康管理至关重要，随着年龄增长，血管弹性自然下降，血压标准可适当调整。对于身体状况良好且无慢性病的老年人，收缩压维持在130-139毫米汞柱，舒张压维持在80-89毫米汞柱属于理想状态。若合并糖尿病或肾脏疾病，则需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。存在认知功能障碍或自主活动能力减退的高龄老人，血压值可放宽至150/90毫米汞柱。居家监测时需选择符合认证标准的电子血压计，在清晨服药前及晚餐前各测量一次，测量前需静坐五分钟，手臂与心脏保持同一水平。记录血压数值时应同时记录测量时间、用药情况与身体症状，就诊时携带记录供医生参考。血压波动受室温变化、情绪起伏、睡眠质量等多因素影响，单一偏高读数不必过度焦虑，需连续监测趋势变化。

建议老年人保持低钠高钾饮食，每日食盐摄入不超过5克，适量食用香蕉、土豆等含钾食物。每周进行5次30分钟的中等强度运动，如快走、太极拳，运动时注意监测心率变化。定期进行颈动脉超声与眼底检查，及早发现靶器官损害。遵医嘱规范服用降压药物，避免自行增减剂量，出现体位性头晕需警惕过度降压。家庭环境应保持温度恒定，寒冷季节注意肢体保暖，避免血压剧烈波动。