后背疼脖子僵硬是什么原因

后背疼脖子僵硬可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、纤维肌痛综合征、强直性脊柱炎等因素有关。该症状通常由长期姿势不良、局部受凉、炎症反应、外伤或退行性病变等引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。

1、肌肉劳损

长期伏案工作或低头使用手机可能导致颈背部肌肉持续性紧张，局部乳酸堆积引发酸痛僵硬。建议调整坐姿，每小时活动颈部5分钟，热敷可促进血液循环。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，表现为颈部僵硬伴上肢麻木。该病与年龄增长、椎间盘退变相关，可通过颈椎MRI确诊。急性期需颈托固定，配合牵引治疗，常用药物包括颈复康颗粒、塞来昔布胶囊，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、落枕

睡眠姿势不当或枕头高度不适可能导致胸锁乳突肌痉挛，晨起突发颈部转动受限。急性期应冷敷减轻水肿，48小时后改为热敷，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。日常应选择高度适中的记忆棉枕头，避免侧睡时颈椎侧弯过度。

4、纤维肌痛综合征

该病特征为广泛性肌肉疼痛伴晨僵，按压特定触发点会加重疼痛。可能与中枢敏化有关，需排除类风湿关节炎等疾病。治疗以普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片等药物为主，配合认知行为疗法和低强度有氧运动。

5、强直性脊柱炎

青年男性多见，晨僵持续超过1小时且活动后减轻，伴随下腰部疼痛。HLA-B27基因检测阳性率较高，骶髂关节CT可见骨质破坏。早期使用阿达木单抗注射液可延缓脊柱强直，同时需坚持游泳等伸展运动维持关节活动度。

日常应避免长时间保持低头姿势，使用电脑时调整显示器与视线平齐。睡眠选择支撑性良好的枕头，注意颈部保暖避免空调直吹。每周进行2次游泳或瑜伽锻炼增强肌肉耐力，若症状持续加重或出现四肢无力需及时就诊排查神经系统病变。饮食可适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。