一岁七个月的宝宝不爱吃饭怎么办

一岁七个月的宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、控制零食摄入、增加运动量、补充锌元素等方式改善。不爱吃饭可能与出牙不适、消化不良、缺锌、食物单一、注意力分散等因素有关。

1、调整饮食结构

将主食改为软烂的粥类或小颗粒面条，搭配颜色鲜艳的蔬菜泥和肉末。每周引入1-2种新食材，避免连续三天重复相同食物。适当添加天然调味料如香菇粉、虾皮粉提升风味，但需控制盐分摄入。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，使用宝宝专用餐椅。移除玩具、电视等干扰源，家长需同步进食示范咀嚼动作。允许宝宝自主抓握食物，准备硅胶软勺锻炼进食能力，每餐控制在20-30分钟内完成。

3、控制零食摄入

两餐间隔保持3-4小时，除白开水外不提供果汁、酸奶等零食。若宝宝拒食，家长需避免追喂或强迫进食，可等待下一餐时间再提供食物，建立规律饥饿感。

4、增加运动量

每日保证1-2小时户外活动，如爬行、推车行走等消耗体能的活动。餐前30分钟可进行亲子互动游戏促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动后立即进食。

5、补充锌元素

缺锌可能导致味觉敏感度下降，可适量添加牡蛎粉、牛肉末等富锌食物。经医生诊断后必要时可服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂，但不可自行长期补充。

家长需定期监测宝宝体重和身高增长曲线，记录每日食物摄入种类和量。若持续拒食超过1周或伴随发热、腹泻等症状，应及时就医排查贫血、肠道寄生虫等病理因素。日常可尝试将食物做成卡通造型，用游戏方式引导进食兴趣，但切忌用奖励机制强迫进食。