一岁多的宝宝不爱吃饭怎么办

一岁多的宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、建立规律作息等方式改善。不爱吃饭可能与生理性厌食、缺锌、胃肠功能紊乱、食物过敏、心理抗拒等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免餐前1小时进食水果或乳制品。主食可尝试软米饭、小馄饨等易消化食物，搭配西蓝花、胡萝卜等手指食物激发进食兴趣。每餐提供3-4种不同颜色和质地的食物，单份食物体积不超过宝宝拳头大小。

2、营造用餐环境

固定用餐地点，使用卡通造型餐盘吸引注意力。家长需保持轻松态度，避免强迫喂食或训斥。可与同龄宝宝共同进餐，通过模仿行为促进食欲。进餐时间控制在20分钟内，超时即收走餐具。

3、补充微量元素

经医生诊断缺锌时可服用葡萄糖酸锌口服溶液，缺铁性贫血需配合蛋白琥珀酸铁口服溶液。日常可添加强化铁米粉、猪肝粉等辅食。维生素D缺乏需每日补充维生素AD滴剂促进钙吸收。

4、排查疾病因素

持续性厌食需检查是否患有鹅口疮、疱疹性咽峡炎等口腔疾病，表现为拒食伴流涎。胃肠功能紊乱可能出现腹胀、便秘，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群。食物过敏常见于鸡蛋、牛奶后出现皮疹或腹泻。

5、建立规律作息

固定每日三餐两点心时间，两餐间隔3-4小时。白天保证1-2小时户外活动消耗能量，避免睡前2小时进食。睡眠不足会影响饥饿素分泌，需确保每日12-14小时总睡眠时长。

家长需记录每日进食种类和量，观察3-5天若无改善应及时就医。避免通过电视、玩具等分散注意力方式喂食，长期可能加重挑食。可尝试让宝宝参与食物准备过程，如撕菜叶、捏饭团等简单操作，增加对食物的接受度。若伴随体重下降、精神萎靡等症状，需优先排除甲状腺功能减退、先天性心脏病等器质性疾病。