肩膀酸痛是什么原因引起的

肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起，通常表现为局部疼痛、活动受限、僵硬等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复进行肩部活动可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动过度的人群。症状多为酸胀感，休息后可缓解。建议调整姿势，每小时活动肩颈，配合热敷促进血液循环。

2、肩周炎

肩周炎可能与关节囊粘连、退行性变等因素有关，通常表现为夜间痛和抬臂困难。好发于50岁左右人群，糖尿病患者发病率较高。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合爬墙训练改善功能。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩部，引发酸痛。多伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。可能与椎间盘突出、骨质增生有关。需通过颈椎MRI确诊，可尝试牵引治疗，使用甲钴胺片营养神经。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂常见于摔伤或长期过度使用，表现为抬臂无力、特定角度剧痛。可通过超声检查明确损伤程度。部分患者需关节镜手术修复，轻症者可短期使用洛索洛芬钠贴剂缓解疼痛。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发炎症反应，急性期疼痛剧烈伴红肿。X线可见明显钙化灶。可尝试体外冲击波治疗分解钙化灶，急性发作时使用氟比洛芬凝胶贴膏控制炎症。

日常应注意避免单侧背包、长时间低头等不良姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。可进行钟摆运动、毛巾拉伸等康复训练，疼痛持续超过两周或伴随发热、肿胀时应及时就诊。饮食上适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。