过敏性鼻炎患者平时应该注意些什么

过敏性鼻炎患者平时应注意避免接触过敏原、保持环境清洁、合理使用药物、增强免疫力及监测病情变化。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，典型症状包括阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。

1、避免过敏原

明确并远离过敏原是控制症状的关键。常见过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌等。花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩和护目镜。室内定期清洗床单、窗帘，使用防螨床罩，避免饲养宠物或限制其活动区域。潮湿环境易滋生霉菌，需保持通风并使用除湿机。

2、环境清洁

每日用湿布擦拭家具表面，减少灰尘积聚。选择高效空气净化器过滤悬浮颗粒，每周更换滤网。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏匿过敏原的物品。吸烟或二手烟会加重黏膜刺激，需严格禁烟。

3、规范用药

急性发作期可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定片或白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片。鼻腔冲洗可选用生理性海水鼻腔喷雾器清除过敏原。避免长期依赖减充血剂如羟甲唑啉喷雾剂，防止药物性鼻炎。

4、增强免疫

规律作息和适度运动有助于调节免疫功能。每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，每次30分钟。饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，适量食用西蓝花、深海鱼等。寒冷天气注意保暖，预防呼吸道感染诱发症状加重。

5、病情监测

记录症状发作频率和诱因，帮助医生调整治疗方案。若出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘样症状，提示可能并发鼻窦炎或支气管痉挛，需及时就医。过敏原检测可明确致敏物质，严重者考虑脱敏治疗。

过敏性鼻炎患者需建立长期管理意识，春秋季花粉浓度高时提前预防性用药。每日用40℃以下温水清洗鼻腔，避免用力擤鼻导致中耳炎。卧室保持20-24℃温度和50%湿度，睡前抬高枕头15厘米可缓解鼻塞。饮食避免辛辣刺激及已知过敏食物，如海鲜、坚果等。症状控制不佳时需复查过敏原谱，必要时联合耳鼻喉科和变态反应科进行综合干预。