过敏性鼻炎注意些什么

过敏性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及定期监测病情。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，主要表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。

1、避免过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是关键。花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩和护目镜。室内定期清洗床单、窗帘，使用防螨寝具。宠物过敏者应避免饲养毛绒动物，或限制其活动区域。霉菌过敏需保持浴室、厨房干燥通风。

2、环境清洁

每日开窗通风，使用空气净化器过滤颗粒物。湿度控制在50%以下可抑制尘螨繁殖，但需避免过度干燥刺激鼻腔。每周用热水清洗床上用品，避免使用地毯和毛绒玩具。清洁时佩戴口罩，避免吸入扬尘。

3、规范用药

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可有效控制炎症。抗组胺药物如氯雷他定片能缓解喷嚏和鼻痒。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘患者。使用生理性海水鼻腔喷雾冲洗可清除过敏原。药物需遵医嘱长期规律使用，不可自行增减剂量。

4、增强免疫

规律作息保证充足睡眠有助于免疫调节。均衡摄入维生素C、维生素D和Omega-3脂肪酸。适度运动如游泳、瑜伽可改善体质，但雾霾天避免户外锻炼。冬季注意保暖，预防上呼吸道感染诱发症状加重。

5、病情监测

记录症状发作时间、频率和诱因，帮助医生调整治疗方案。每年进行过敏原检测，动态观察致敏谱变化。出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘症状时需及时复诊。儿童患者家长应关注其睡眠质量和学习注意力变化。

过敏性鼻炎患者应建立每日鼻腔冲洗习惯，选用40℃生理盐水可减轻黏膜水肿。饮食避免辛辣刺激食物和酒精，多食用苹果、胡萝卜等富含槲皮素的果蔬。冬季佩戴口罩可预热吸入空气，减少冷空气刺激。合并鼻息肉或药物治疗无效者需考虑脱敏治疗或手术治疗。保持乐观心态，避免情绪紧张加重自主神经紊乱。