月经来不干净怎么办

月经来不干净可通过调整饮食、热敷腹部、遵医嘱使用药物、中医调理、手术治疗等方式改善。月经淋漓不尽可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、黄体功能不全等因素有关。

1、调整饮食

月经期间避免生冷辛辣食物，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于减少经血流失导致的贫血。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可改为红枣枸杞茶等温补类饮品。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，帮助子宫收缩排出残留经血，缓解痛经症状。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

3、遵医嘱使用药物

黄体酮胶囊可调节黄体功能不足引起的经期延长；氨甲环酸片适用于凝血功能异常导致的月经量多；屈螺酮炔雌醇片能调整月经周期。所有药物需在医生指导下使用，不可自行服用。

4、中医调理

中医认为经期延长多与气虚、血热、血瘀有关，可选用归脾汤补气摄血，清经汤凉血止血，少腹逐瘀汤活血化瘀。建议到正规中医院进行体质辨证后用药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。

5、手术治疗

对于子宫肌瘤或息肉引起的经期延长，可考虑宫腔镜下肌瘤切除术、子宫内膜息肉电切术。术后需注意休息，遵医嘱使用抗生素预防感染，定期复查超声观察恢复情况。

月经期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，勤换卫生巾避免感染。适当进行散步等轻度运动，避免剧烈运动加重出血。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。记录每次月经周期和出血情况，如持续3个月以上异常应及时就医检查。保持情绪稳定，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力，因长期精神紧张可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。