高血压的治疗与饮食
高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式控制，日常饮食需限制钠盐摄入并增加钾、钙、镁的补充。高血压通常由遗传、高钠饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素引起，长期未控制可能引发心脑血管并发症。
1、生活方式干预
减少钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品与加工食品。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，体重指数控制在24以下。戒烟限酒，酒精摄入男性每日不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息与情绪稳定，睡眠时间保证7-8小时。
2、药物治疗
钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩。利尿剂如氢氯噻嗪片通过排水排钠降低血容量。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔缓释片适用于合并冠心病患者。用药需遵医嘱定期监测血压与电解质。
3、中医调理
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤丸健脾祛湿。针灸选取太冲、风池等穴位辅助降压，耳穴压豆取降压沟、交感等反射区。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材通过皮肤吸收发挥作用。
4、手术治疗
肾动脉交感神经消融术适用于难治性高血压，通过射频消融阻断神经过度兴奋。肾上腺肿瘤切除术针对原发性醛固酮增多症等继发性高血压病因。手术需严格评估适应证，术后仍需配合药物与生活方式管理。
5、饮食管理
每日摄入500克新鲜蔬菜如菠菜、芹菜富含钾离子，200克低糖水果如香蕉、橙子补充维生素。选用脱脂牛奶、豆腐等富钙食物，坚果与深海鱼提供优质蛋白与不饱和脂肪酸。烹饪使用橄榄油代替动物油，采用蒸煮炖等少油烹调方式。
高血压患者需建立每日血压监测记录，早晚各测量1次并记录波动情况。外出就餐时主动要求低盐烹饪，避免浓汤与酱料。冬季注意保暖防止血管收缩，夏季补充水分预防血液黏稠。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官评估，合并糖尿病者需强化血糖控制。出现持续性头痛、视物模糊等危急症状时须立即就医。
