筋膜炎和肌膜炎有什么区别

筋膜炎和肌膜炎是两种不同的软组织炎症，主要区别在于发病部位和症状表现。筋膜炎发生在筋膜组织，肌膜炎则累及肌肉外膜。

筋膜炎多因筋膜长期劳损或受凉导致，常见于足底、腰背部，表现为局部钝痛、牵拉感，晨起或久坐后加重。肌膜炎通常由肌肉过度使用或外伤引发，好发于肩颈、四肢，以肌肉酸痛、僵硬为主，活动时疼痛明显。筋膜炎可能伴随结节感，触诊可发现条索状硬结；肌膜炎常伴有肌肉痉挛和压痛，但无显著包块。两者均可通过热敷、理疗缓解，但筋膜炎易复发，肌膜炎恢复相对较快。

筋膜炎可能发展为慢性疼痛，需结合冲击波治疗；肌膜炎若未及时处理可能引发肌肉纤维化。超声检查可鉴别两者：筋膜炎显示筋膜增厚，肌膜炎可见肌肉周围水肿。部分筋膜炎与自身免疫相关，肌膜炎多属局部炎症反应。

预防筋膜炎需避免长时间固定姿势，使用符合人体工学的座椅和鞋垫，运动前后充分拉伸筋膜。肌膜炎患者应控制运动强度，运动后及时放松肌肉，可配合泡沫轴按摩。饮食上保证优质蛋白摄入促进组织修复，补充维生素D和钙维持肌肉功能。若疼痛持续超过两周或影响活动，建议就医进行针对性治疗，避免自行使用止痛药掩盖病情。