15岁女生正常身高

15岁女生正常身高一般为150-165厘米，具体数值受遗传、营养、激素水平等因素影响。

身高发育受多因素调控，青春期女性骨骼生长速度与雌激素分泌密切相关。大部分15岁女生处于生长高峰期后期，此时年增长约3-5厘米。日常饮食中充足的钙质和维生素D有助于骨骼矿化，每日建议摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品。规律进行跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长板软骨细胞增殖，每周保持3-5次中等强度锻炼。睡眠期间生长激素分泌量占全天70%以上，建议保证每天8-10小时高质量睡眠。

若身高低于145厘米或超过175厘米，建议家长陪同至儿科或内分泌科就诊评估骨龄。日常可定期测量晨起净身高并记录生长曲线，避免过度节食或熬夜等影响发育的行为。生长发育期间无须盲目使用钙剂或增高产品，均衡饮食配合科学运动是促进身高增长的安全方式。