缺钙的症状是什么

缺钙的症状主要有肌肉痉挛、四肢麻木、骨质疏松、牙齿松动、睡眠障碍等表现。长期缺钙可能导致儿童生长发育迟缓、成人骨量减少及病理性骨折风险增加。

1、肌肉痉挛

缺钙时神经肌肉兴奋性增高，常见小腿腓肠肌夜间抽筋，表现为突发疼痛性肌肉收缩。孕妇及中老年人更易发生，可能与血钙浓度降低导致肌肉异常放电有关。日常可通过晒太阳、饮用牛奶缓解。

2、四肢麻木

低钙血症会影响神经传导功能，出现手指脚趾刺痛或蚁走感，严重时可能伴随腕足痉挛。这类症状常见于甲状旁腺功能减退患者，需检测血清钙离子浓度确诊。

3、骨质疏松

长期钙摄入不足会加速骨量流失，早期表现为腰背隐痛，后期可能出现身高缩短、驼背。绝经后女性因雌激素下降更易发生，骨密度检查可发现T值低于-2.5。

4、牙齿松动

牙槽骨钙质流失会导致牙齿稳固性下降，可能出现咀嚼无力、牙龈萎缩。青少年缺钙可能影响恒牙发育，出现牙釉质矿化不全。

5、睡眠障碍

钙离子参与褪黑素合成，缺钙人群易出现入睡困难、睡眠浅等问题。可能与神经递质调节异常有关，补充钙剂后部分患者睡眠质量改善。

建议每日摄入800-1200毫克钙，优先通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充，同时保证维生素D摄入促进钙吸收。中老年人及孕产妇可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂，避免与咖啡、浓茶同服影响吸收。定期进行骨密度检测，出现持续痉挛或骨痛应及时就医排查代谢性骨病。