手臂肌肉酸痛怎么了

手臂肌肉酸痛可能由肌肉劳损、乳酸堆积、筋膜炎、颈椎病、风湿性关节炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复手臂动作或突然增加运动量会导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛伴活动受限。建议减少患肢负重，初期48小时内冰敷，后期改用热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、乳酸堆积

剧烈运动后无氧代谢产生的乳酸未能及时分解，常引起肌肉僵硬和灼痛感。适当进行拉伸运动并补充电解质水有助于加速代谢，通常2-3天可自行缓解。若持续不缓解需排查横纹肌溶解症可能。

3、筋膜炎

筋膜组织无菌性炎症多与慢性劳损相关，疼痛呈牵扯样且按压有硬结。超声检查可明确诊断，治疗采用冲击波配合洛索洛芬钠片口服，严重者需局部封闭注射。

4、颈椎病

神经根受压时会出现放射性臂痛，常伴手指麻木。颈椎MRI可显示椎间盘突出程度，轻症通过牵引和甲钴胺片营养神经，重症需椎间孔镜手术减压。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应导致关节滑膜炎症，晨起时关节僵硬明显。需检测类风湿因子确诊，常用艾拉莫德片联合雷公藤多苷片控制病情，生物制剂适用于进展期患者。

日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作时每隔1小时活动肩颈5分钟。运动前充分热身并循序渐进增加强度，运动后及时补充含镁、钾的食物如香蕉、紫菜。睡眠时避免手臂受压，空调环境下注意关节保暖。若疼痛持续超过1周或出现肿胀发热，须及时至骨科或风湿免疫科就诊。