膝盖困乏是什么原因
膝盖困乏可能与过度劳累、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、类风湿关节炎等因素有关。膝盖困乏通常表现为关节酸胀、活动受限、僵硬感等症状，可通过休息理疗、药物治疗、手术修复等方式缓解。
1、过度劳累
长时间站立、行走或运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳和乳酸堆积，引发酸胀困乏感。这种情况通常无须特殊治疗，建议减少负重活动，局部热敷促进血液循环，适当补充钙质和维生素D。若伴随明显疼痛可短期使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠凝胶缓解症状。
2、骨关节炎
关节软骨退变会引发膝关节晨僵和活动后困乏，常见于中老年人群。X线检查可见关节间隙狭窄，治疗需联合玻璃酸钠注射液关节腔注射、硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，配合低频脉冲电疗改善局部血供。肥胖患者需控制体重减轻关节负荷。
3、半月板损伤
运动扭伤或退行性病变可能导致半月板撕裂，表现为膝关节交锁感和旋转时困乏。磁共振检查可明确损伤程度，一度损伤可用氟比洛芬巴布膏外敷，二度以上损伤需关节镜下半月板缝合术或部分切除术，术后需进行股四头肌等长收缩训练。
4、滑膜炎
膝关节滑膜增生会分泌过量关节液，导致胀痛和活动无力感。急性期需穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液，慢性期可口服塞来昔布胶囊控制炎症，配合微波理疗促进积液吸收。避免膝关节受凉和频繁爬楼梯等诱发因素。
5、类风湿关节炎
自身免疫反应可能侵袭膝关节滑膜，表现为对称性晨僵和进行性乏力。需检测类风湿因子和抗CCP抗体，治疗主要使用甲氨蝶呤片联合艾拉莫德片调节免疫，严重病例需生物制剂如阿达木单抗注射液干预。日常建议佩戴护膝减少关节变形风险。
膝关节困乏患者应避免长时间保持蹲跪姿势，控制每日步数在6000-8000步为宜。饮食注意补充优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，可适量食用深海鱼、坚果等食物。冬季注意关节保暖，运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若困乏症状持续超过两周或伴随关节红肿热痛，建议尽早就医完善磁共振检查。
