吃桂子有什么好处

适量吃桂子有助于温中散寒、缓解胃痛、改善食欲不振等。桂子为樟科植物肉桂的干燥成熟果实，性味辛甘温，归脾、胃、肾经，主要有温补脾肾、散寒止痛等功效。

1、温中散寒

桂子含有桂皮醛等挥发油成分，能促进胃肠血液循环，缓解因寒邪侵袭导致的脘腹冷痛。对于冬季受凉后出现的腹泻、手脚冰凉等症状，用桂子5克加生姜3片煎水饮用可改善。阴虚火旺者慎用。

2、缓解胃痛

桂子中的肉桂酸具有抑制胃酸分泌作用，对寒性胃痛有缓解效果。可与高良姜配伍使用，但胃溃疡急性期禁用。长期胃痛需排查幽门螺杆菌感染等病因。

3、改善食欲

桂子芳香醒脾，能刺激消化液分泌，适用于脾胃虚寒型食欲减退。建议将桂子研粉加入粥中食用，每次不超过3克。糖尿病患者需控制摄入量。

4、调节血糖

研究表明桂子提取物能增强胰岛素敏感性，辅助改善2型糖尿病患者的餐后血糖。但不可替代降糖药物，使用前需咨询医生。

5、抗菌消炎

桂子水煎剂对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，外敷可辅助治疗浅表皮肤感染。皮肤破损处禁用，过敏体质者可能出现接触性皮炎。

日常食用桂子建议每日不超过10克，可搭配羊肉、山药等温补食材。阴虚体质、孕妇、高血压患者慎用。出现口干舌燥、便秘等上火症状应立即停用。药用需在中医师指导下配伍使用，避免与赤石脂等中药同服。储存时需密封防潮，发霉变质的桂子禁止食用。