养肝护肝艾灸哪里

养肝护肝可艾灸肝俞穴、期门穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，有助于疏肝理气、调节肝功能。

1、肝俞穴

肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝脏的背俞穴。艾灸此穴可直接作用于肝脏，促进肝经气血运行，缓解肝气郁结引起的胁痛、目赤等症状。建议采用温和灸法，每次15-20分钟，皮肤微红为度。阴虚火旺者慎用。

2、期门穴

期门穴在胸部乳头直下第六肋间隙，为肝之募穴。艾灸该穴位能疏泄肝火，改善肝郁气滞导致的胸闷、嗳气。可配合旋灸手法增强刺激，注意避免烫伤。孕妇及局部皮肤破损者禁用。

3、太冲穴

太冲穴位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经原穴。艾灸此穴具有平肝熄风功效，对肝阳上亢引起的头痛、眩晕有调节作用。建议睡前艾灸，配合按揉效果更佳。糖尿病患者需控制灸疗温度。

4、足三里穴

足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经。通过艾灸此穴可健脾和胃，间接达到滋肝养血目的。适合长期熬夜人群，采用雀啄灸法效果较好。灸后需注意保暖避免受凉。

5、三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交会穴。艾灸该穴能调和肝脾，改善肝血不足引发的月经不调。建议配合当归等活血药材做隔物灸。经期量多者应暂停使用。

日常养肝护肝需结合穴位艾灸与生活习惯调整。保持规律作息避免熬夜，控制酒精摄入减轻肝脏负担，适量食用枸杞、菊花等清肝明目食材。情绪管理方面可通过冥想、八段锦等舒缓运动疏解肝郁。若出现持续乏力、黄疸等肝功能异常表现，应及时就医检查，不可仅依赖艾灸治疗。艾灸前后注意补充温水，避免空腹操作，施灸后2小时内不宜接触冷水。