腰间盘突出压迫神经，腿麻怎么办

腰间盘突出压迫神经导致腿麻可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由椎间盘退行性变、急性损伤、长期不良姿势、遗传因素、肥胖等原因引起。

一、卧床休息：

卧床休息是急性期缓解神经根压迫和腿部麻木的基础措施。建议卧硬板床，采取仰卧位或侧卧位，并在膝盖下方垫软枕，有助于放松腰部肌肉，减轻椎间盘压力。休息时间通常需要几天，期间应避免久坐、弯腰、提重物等加重腰部负荷的活动。症状初步缓解后，可在腰围保护下进行短时间、小范围的活动，逐步恢复正常生活。

二、物理治疗：

物理治疗有助于改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进炎症消退。常用方法包括中频电疗、超声波治疗、牵引治疗等。专业的康复医师还可能指导进行核心肌群力量训练，如小燕飞、五点支撑等，以增强腰椎稳定性，预防复发。热敷或冷敷也可作为家庭辅助手段，急性期疼痛明显时可用冰敷，慢性期肌肉紧张时可用热敷。

三、药物治疗：

药物治疗主要用于缓解疼痛、消除神经根水肿和营养神经。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片，可减轻炎症和疼痛；脱水药如甘露醇注射液，用于急性期神经根水肿严重时；神经营养药如甲钴胺片、维生素B1片，有助于受损神经的修复。所有药物均须在医生指导下使用，不可自行购买服用。

四、神经阻滞治疗：

对于疼痛和麻木症状较重，保守治疗效果不佳的情况，可考虑神经阻滞治疗。该方法是在影像学引导下，将消炎镇痛药物精准注射到受压迫的神经根周围，直接消除局部炎症，快速缓解症状。神经阻滞治疗属于微创介入治疗，创伤小，恢复快，可作为手术治疗前的有效过渡方案。

五、手术治疗：

当腿麻症状严重，出现肌肉力量明显下降、大小便功能障碍，或经过严格保守治疗3-6个月无效时，需考虑手术治疗。手术目的在于直接解除神经压迫，常用术式包括椎间盘镜髓核摘除术、椎间孔镜下髓核摘除术等微创手术，以及传统的开窗髓核摘除术、椎间融合内固定术等。手术方案需由脊柱外科医生根据患者具体情况制定。

腰间盘突出患者日常应注意保持正确姿势，避免久坐久站，坐姿时腰部应有支撑。加强腰背肌和核心肌群的锻炼，如游泳、平板支撑等，但应避免剧烈扭转和负重运动。注意腰部保暖，防止受凉。控制体重，减轻腰椎负荷。饮食上可适当增加富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，有助于骨骼和肌肉健康。若腿麻症状持续不缓解或加重，应及时前往骨科或康复医学科就诊。