女人的排卵期是那几天

女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天共同构成约10天的易受孕时间段。排卵期的计算主要依据月经周期规律性，可通过日历法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法及排卵试纸检测法进行估算。

对于月经周期规律为28天的女性，排卵日多在周期的第14天，排卵期则从第9天持续至第18天。周期较短如21天时，排卵可能提前至第7天，排卵期覆盖第2天到第11天。周期较长如35天时，排卵日约在第21天，排卵期处于第16天至第25天。基础体温在排卵后因孕激素上升而增高0.3至0.5摄氏度，持续监测可辅助判断排卵时机。宫颈黏液在排卵期变得清澈、弹性增加，类似蛋清状，利于精子通过。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值来预测排卵，峰值出现后24至36小时内可能发生排卵。情绪波动、压力、疾病或作息改变可能导致排卵提前或推迟，影响计算准确性。多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等疾病可能造成排卵不规律，需医学评估。

建议女性结合多种方法提高判断准确性，若计划妊娠可在此时间段增加同房频率，若需避孕则需采取额外措施。保持规律作息、均衡饮食及管理压力有助于维持月经周期稳定，若周期紊乱或长期未孕应及时就医检查。