月经后几天怀孕最佳

月经结束后5至7天通常是怀孕概率相对较高的时期，但具体时间因人而异，需结合排卵期计算。

月经周期规律的女性排卵日多在下次月经前14天左右，排卵日及其前5天、后4天共同构成排卵期，此阶段同房受孕概率较高。月经结束后5至7天通常处于排卵期前阶段，随着卵泡发育成熟，雌激素水平上升，宫颈黏液变得稀薄透明，有利于精子通过，此时同房可增加受孕机会。若月经周期较短或排卵提前，月经结束3至5天也可能进入排卵期。计算排卵期可借助基础体温测量、排卵试纸检测或观察宫颈黏液变化，超声监测卵泡发育能更准确判断排卵时间。同房频率建议每2至3天一次，避免过度频繁影响精子质量。

备孕期间需保持均衡饮食，适量补充叶酸、维生素E等营养素，避免吸烟饮酒及接触有害物质。规律作息、适度运动有助于维持内分泌稳定，焦虑情绪可能干扰排卵，可通过放松训练调节心理状态。若长期未孕或月经不规律，建议进行妇科检查评估排卵功能及生殖系统健康状况。