女性月经期可以洗头吗

女性月经期一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。洗头时水温过低或未及时吹干头发可能导致血管收缩，加重经期不适。

经期洗头选择温水可减少对头皮的刺激，水温控制在38-40摄氏度较为合适。洗完后需立即用毛巾擦干并用吹风机热风档彻底吹干发根，尤其是发际线和后颈部位。吹发时保持吹风机与头发15厘米以上距离，避免局部过热损伤发质。经期免疫力相对较低，未干透的头发可能引起头痛或加重痛经症状。洗头频率可保持日常习惯，但体质虚弱或痛经严重者可适当减少次数。

部分女性经期洗头后可能出现小腹坠胀、经血量减少等情况，这类人群建议避开经期前三天洗头。中医理论认为头部为诸阳之会，经期气血下注胞宫时头部受寒易导致气血运行不畅。若既往有经期洗头后明显不适的病史，可选择中午气温较高时快速清洗，或使用干发喷雾等临时清洁方式替代。

经期需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴或使用碱性洗剂。饮食上可增加红枣、桂圆等温补食材，减少生冷辛辣食物摄入。如洗头后出现持续头痛、经血骤减等异常情况，建议及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病。