高血压指标值是多少

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。根据血压水平可分为1级高血压、2级高血压和3级高血压。

1级高血压指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱。2级高血压指收缩压在160-179毫米汞柱或舒张压在100-109毫米汞柱。3级高血压指收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。测量时需取坐位，手臂与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。家庭自测的正常值略低于诊室测量，通常以≥135/85毫米汞柱为高血压标准。动态血压监测的高血压标准为24小时平均血压≥130/80毫米汞柱，白天≥135/85毫米汞柱，夜间≥120/70毫米汞柱。

高血压患者应定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。控制体重，保持BMI在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免熬夜和精神紧张。遵医嘱规律服药，不可自行增减药量或停药。出现头晕、头痛、视物模糊等症状时应及时就医。