脚腕经常疼

脚腕经常疼可能与韧带损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、足踝部肌腱炎、扁平足等因素有关，通常表现为局部肿胀、活动受限、行走困难等症状。建议及时就医明确诊断。

1、韧带损伤

脚腕韧带损伤多由运动扭伤或外力撞击导致，表现为局部压痛、淤青和关节稳定性下降。急性期需冰敷并制动，慢性反复发作可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂缓解疼痛，配合踝关节支具固定。

2、骨关节炎

中老年人群多见，与关节软骨退化相关，晨起僵硬感明显，X线可见骨赘形成。可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，关节腔注射玻璃酸钠注射液可能改善症状。

3、痛风性关节炎

血尿酸升高导致尿酸盐结晶沉积，常于夜间突发剧痛伴皮肤发红发热。需低嘌呤饮食，急性期使用秋水仙碱片或依托考昔片，缓解期服用非布司他片控制尿酸。

4、足踝部肌腱炎

长期过度使用引发跟腱或胫后肌腱炎症，表现为活动时牵拉痛。建议减少跑跳运动，采用体外冲击波治疗，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片。

5、扁平足

足弓塌陷导致生物力学异常，引发足踝代偿性疼痛。需定制矫形鞋垫，加强胫骨后肌锻炼，严重者可能需要跟骨截骨术矫正。

日常应避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择有足弓支撑的运动鞋；控制体重减轻关节负荷；运动前充分热身，运动后做踝关节环绕拉伸；可尝试温水泡脚促进血液循环，但急性红肿期禁用热敷。若疼痛持续超过两周或伴随明显肿胀发热，须尽快至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行MRI或关节液检查以明确病因。