孕三个月平躺肚子发硬

孕三个月平躺肚子发硬可能是正常的生理性宫缩，也可能与先兆流产、子宫肌瘤等因素有关。建议孕妇避免长时间平躺，采取左侧卧位观察症状变化，若持续发硬或伴随疼痛需及时就医。

孕早期子宫肌肉偶尔收缩会导致肚子发硬，这种生理性宫缩通常持续时间短且无规律，改变体位或休息后可缓解。随着孕周增加，子宫逐渐增大牵拉周围韧带也可能产生紧绷感，此时侧卧并垫高腿部能减轻不适。

病理性因素需警惕宫缩频率超过每小时4次或伴随下坠感，这可能是先兆流产征兆。子宫肌瘤患者在孕期因激素变化可能出现肌瘤变性，导致局部硬块和隐痛。盆腔炎症或泌尿系统感染也可能刺激子宫引发异常收缩，需通过超声和实验室检查鉴别。

孕妇日常应注意记录宫缩频率和持续时间，避免提重物及剧烈运动。饮食上增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，有助于放松子宫肌肉。保持每日2000毫升饮水量，预防便秘和膀胱充盈对子宫的压迫。建议使用孕妇枕支撑腰腹部，睡眠时每2小时变换体位。若硬块固定在某部位或出现阴道流血、发热等症状，须立即前往产科急诊。