怎么判断是气虚还是血虚

判断气虚或血虚需结合症状特点与体征差异，主要有面色苍白、乏力程度、舌象脉象、月经表现、伴随症状等区分依据。

1、面色苍白

气虚者面色多呈萎黄或淡白，血虚者面色苍白更显著且缺乏光泽。气虚因阳气不足导致气血运行无力，血虚因血液亏虚不能上荣于面。观察时可结合晨起未活动时的自然面色，气虚者活动后可能短暂红润，血虚者面色持续苍白。

2、乏力程度

气虚以气短懒言、动则加重为特点，轻微活动即感疲倦；血虚以肢体酸软、麻木为主，休息后缓解有限。气虚者常描述"提不起气"，血虚者多诉说"手脚没力气"。长期伏案工作者出现午后困倦多为气虚，夜间手足抽筋倾向血虚。

3、舌象脉象

气虚舌体胖大边有齿痕，舌苔薄白；血虚舌质淡白无华，舌面干燥。脉象方面气虚多见脉弱无力，血虚常见脉细如丝。舌下络脉观察有助于鉴别，气虚者络脉隐现，血虚者络脉纤细苍白。

4、月经表现

女性经期气虚多见经量多、色淡质稀，经期延长；血虚则经量少、色淡红，经期缩短甚至闭经。气虚者经期疲劳感明显，血虚者经后头晕心悸加重。经血质地观察是关键，气虚者经血稀薄如水，血虚者经血粘稠度下降。

5、伴随症状

气虚多伴自汗、易感冒、食欲不振；血虚常现头晕眼花、失眠多梦、毛发干枯。晨起眼睑浮肿倾向气虚，指甲薄脆易折提示血虚。气虚者怕风畏寒明显，血虚者手足心热但畏寒并存。

日常可通过黄芪枸杞茶补气，当归红枣汤养血，但需避免盲目进补。保持规律作息与适度运动，气虚者可练习八段锦，血虚者适合瑜伽等柔和运动。若症状持续或加重，建议至中医科进行专业辨证，避免自行用药延误病情。饮食注意气血双补，适量食用山药、黑芝麻、猪肝等食材，忌食生冷辛辣刺激之物。