摔了一跤头晕怎么办

摔了一跤头晕可能是轻微脑震荡或体位性低血压引起的，可通过保持静止观察、冷敷消肿、补充糖分、监测症状变化、及时就医等方式处理。

1. 保持静止观察

摔倒后立即停止活动，选择安全环境平卧10-15分钟。此时避免突然起身或头部晃动，观察是否出现视物旋转、恶心等伴随症状。若为单纯体位性低血压，静卧后头晕多可自行缓解。

2. 冷敷消肿

用毛巾包裹冰袋对头部外伤处冷敷10分钟，间隔20分钟重复。冷敷能收缩血管减轻皮下血肿，降低局部组织压迫导致的眩晕感。注意避免冻伤，皮肤破损时禁用。

3. 补充糖分

饮用200-300毫升含糖电解质饮料或进食香蕉等食物。摔倒后应激反应可能引发低血糖性头晕，适量糖分摄入有助于稳定自主神经功能。

4. 监测症状变化

记录72小时内头晕发作频率和持续时间。若出现持续头痛、喷射性呕吐、单侧肢体无力等警示症状，提示可能存在颅内出血或脑挫裂伤。

5. 及时就医

对于高龄者、酒后摔倒或头部撞击硬物的情况，建议尽早就医排查硬膜下血肿。急诊科会通过头颅CT明确损伤程度，必要时采用甘露醇注射液降低颅内压。

摔倒后48小时内应避免剧烈运动或高空作业，睡眠时垫高头部15-20厘米。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，限制咖啡因摄入。若头晕伴随耳鸣或听力下降，需耳鼻喉科排除迷路震荡。