肩周炎泡澡有效果吗

肩周炎泡澡可能有一定缓解效果，但无法根治疾病。泡澡主要通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对早期肩周炎疼痛和僵硬症状可能有改善作用。

温热浸泡能帮助放松肩关节周围痉挛的肌肉，减轻炎症反应导致的疼痛感。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可配合轻柔的肩部活动。水中浮力能降低关节负担，有利于改善活动受限情况。但急性发作期伴随明显红肿热痛时，应避免高温刺激。

若泡澡后出现皮肤过敏、头晕心悸等不适需立即停止。糖尿病患者、心血管疾病患者及皮肤感觉异常者需谨慎控制水温。合并严重骨质疏松或肩关节结构损伤的患者，单纯泡澡难以改善根本问题，可能延误治疗时机。

建议在泡澡同时配合医生指导的康复训练，如钟摆运动、爬墙练习等，每日2-3次，每次5-10分钟。避免提重物及突然的肩部发力动作，睡眠时可用枕头支撑患侧手臂。若症状持续超过2周无缓解，或出现夜间痛醒、肩关节完全不能活动等情况，应及时至骨科或康复科就诊，必要时接受超声引导下注射治疗或关节镜松解手术。