被晒伤皮肤痒怎么办

晒伤后皮肤瘙痒可通过冷敷、保湿修复、药物止痒、避免刺激、就医处理等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤屏障受损、炎症反应等。

1、冷敷

使用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷在晒伤部位5-10分钟，每日重复3-4次。低温能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感，降低神经末梢敏感度从而缓解瘙痒。注意避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、泛醇或透明质酸的医用敷料，如敷尔佳透明质酸敷料，每日涂抹2-3次。晒后72小时内是皮肤修复黄金期，保湿成分能促进角质层水合作用，修复受损屏障，减少因干燥加剧的瘙痒症状。

3、药物止痒

遵医嘱使用复方薄荷脑软膏、丁酸氢化可的松乳膏或炉甘石洗剂。激素类药膏适用于严重炎症反应，每日薄涂1-2次；炉甘石洗剂可物理吸附渗出液，使用前摇匀，棉签点涂于患处。禁止抓挠导致继发感染。

4、避免刺激

穿着宽松纯棉衣物，暂停使用含酒精、香精的护肤品。恢复期避免二次日晒，外出时采用物理防晒措施。忌食辛辣海鲜等发物，每日饮水不少于2000毫升，保持室内湿度在50%-60%。

5、就医处理

若出现水疱破溃、发热或瘙痒持续3天未缓解，需就诊皮肤科。可能伴有光毒性皮炎或多形性日光疹，需进行红斑量测定等检查，严重者需口服氯雷他定片配合紫外线防护治疗。

晒伤恢复期应保持充足睡眠，每日补充维生素C 200毫克和维生素E 100毫克，有助于皮肤修复。选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次。未来1-2周避免蒸桑拿、去角质等行为，观察是否有色素沉着等后遗症。若既往有光敏性疾病史，建议每年春季进行光敏试验评估。