半月板损伤能自愈吗

半月板损伤通常不能完全自愈，但轻微损伤可能通过保守治疗缓解症状。半月板损伤的处理方式主要有制动休息、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等。

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，血液供应有限，尤其是内侧区域几乎无血供，导致自我修复能力较差。轻微的一度或二度损伤可能通过减少负重活动、佩戴护膝制动4-6周，配合热敷和低频脉冲电刺激等物理疗法改善症状。若出现关节交锁或持续疼痛，可能需要关节镜下半月板修整术或部分切除术。

对于边缘部有血供区的纵行撕裂，年轻患者在严格制动6-8周后存在愈合可能。但复杂撕裂、放射状撕裂或合并前交叉韧带损伤时，通常需要手术干预。长期未处理的半月板损伤可能加速关节软骨磨损，增加骨关节炎发生概率。

半月板损伤后应避免跑跳、深蹲等加重膝关节负荷的动作，体重超标者需控制体重以减少关节压力。康复期可进行直腿抬高、踝泵训练等肌肉等长收缩练习，逐步恢复关节活动度。饮食上适当增加富含胶原蛋白的食物如骨汤、银耳，补充维生素C促进结缔组织修复。若保守治疗3个月无效或症状加重，建议及时复查核磁共振评估损伤进展。